အတုယူၾကပါ

ကၽြန္ေတာ္တိုု႕အားလံုုးသည္ မာန ဟူေသာ ေဝါဟာရတစ္ခုုကိုု လက္ကိုုင္ထားၾကသုူမ်ားသာျဖစ္သည္။ ဤအရာသည္ မေကာင္းေသာ အက်င္စာရိတၱဟူလည္းေျပာနိဳင္သည္။ ကၽြန္ေတာ္လည္းအနည္းတူပင္ မာနရွိသည္။ တကယ္ေတာ့ လူတိုုင္းဟာ တစ္ေယာက္နက္ တစ္ေယာက္ ဂုုဏ္ပါကာသနေတြ မာနေတြျပိဳင္ေနၾကသည္။ ဒါေပမ့ဲ မျပိဳင္တ့ဲလူေတြလည္း ရွိသည္မွာ အမွန္ပင္ ရွိသည္။ ကၽြန္ေတာ္ အမွတ္မထင္ပဲေတြ႕လိုုင္ရာမွာ အခုုလိုုစာေရးနိဳင္သည္အထိ ကၽြန္ေတာ္စိတ္ကကၽြန္ပ္ကိုုနိုုးဆြေပးသည္အထိပင္။ သူေတာင္းစား ဗ်ာ သုုခမွ်ာ လူျမင္တိုုင္ လိုုက္ျပံဳးျပေနတာ ကၽြန္ေတာ္ ေတာ္ေတာ္ေလး ရင္နာတယ္ဗ်ာ။ဘယ္သူေတြဘယ္လိုုပဲ မာနရွိရွိ ငါမွာ မရိွဘူးဆိုုတဲ့ သေကၤတ တစ္ခုုကိုု သုုရဲ႕မ်က္နွာ ရွိေနတယ္ဟူ ကၽြန္ယူဆမိသည္။ အားလံုုးျပံဳးျပနိဳင္ၾကပါေစ။ ရန္ေက်ာ္ lazy boy idea

ငွက္ေပ်ာသီး

ငွက္ေပ်ာသီးသည္ ကၽြန္ေတာ္တို႕ အလုပ္သမားမ်ားအတြက္ လိုအပ္ေသာ အာဟာရ တစ္ခု ( သို႕မဟုတ္ ) အားေဆးတစ္ခြက္ေလာက္ပင္ အားထားရသည္။
ငွက္ေပ်ာသီး တြင္ ပါဝင္ေသာ အခ်ဳိဓါတ္သံုးမ်ဳိးရွိသည္ ၄င္းတို႕မွာ ၁။(sucrose)
၂။(fructose) ၃။(glucose)တို႕ျဖစ္ျပီး အလုပ္ေမာ၍ အားမနိုင္ျဖစ္ေနသူမ်ားသည္
ငွက္ေပ်ာသီး ၂ လံုး စားျခင္းျဖင့္ မီနစ္ ၉၀ ခန္းေလာက္ သာမန္အားျပန္ရျပီး အလုပ္ကို ပံုမွန္ျပန္လုပ္မိဳင္သည္မွာ အမွန္ပင္ျဖစ္သည္။

အၾကက္စားခ်င္ပါသလား

ကၽြန္ေတာ္တို႕ ျမန္မာလူမ်ဳိမ်ား၏ ထမင္းစားဝို္င္းတြင္ ဒီလိုခ်က္ျပဳတ္ထားေသာ အရြက္ေၾကာ္မ်ား မရွိသေလာက္ပ္ျဖစ္သည္။ ဒီလိုစားစရာသည္ သိပ္ကိုခ်က္ျပဳတ္ရ
လြယ္ကူေသာ စားစရာတစ္ခုျဖစ္သည္။ဒီလိုစားသံုးျခင္းျဖင့္ ဗီဒါမင္ဓါတ္ နွင့္ ျပည့္စို
ျပီး အသားေရကို စိုေျပေစပါသည္။ကၽြန္ေတာ္လည္း ဒီနည္းကို ၾကိဳက္လြန္းလို ခဏ
ခဏ ခ်က္ျပဳတ္မိသည္။ ထမင္းတစ္ပုကန္နွင့္ အရြက္ေၾကာ္ တစ္ခြက္ဆိုရင္ ဗိုက္
တင္းျပီ ျဖစ္သည္။ ခ်က္ျပဳတ္နည္းကေတာ့ ဆီအနည္းငယ္နွင့္ ၾကက္သြန္ျဖဴ ကိုအရင္ေၾကာ္ျပီး လွီးထားေသာ မံုလာပန္ ၊ မံုလာနီဥ ၊ ပဲသီး ေဂၚဖီထုပ္ မ်ား ထည့္
ခ်ပါ။ ေနာက္ျပီး ပဲငါးပိရည္ ၊ ဆား ကိုမိမိစားနိုင္သေလာက္ ထည့္ မၾကက္တၾကက္
ေလးဆိုရင္ေတာ္ေလာက္ျပီ။အခ်ိန္ ၅ မီနစ္ေလာက္ဆို ထမင္းစားနိဳင္ပါျပီျဖစိပါသည္။ေနာက္ျပီး မံုလာပန္းကို ေသးေသးေလး ျဖစ္ေအာင္ လွီးျပီး ဆား နွင့္ သံပုရာရည္ ထည့္ျပီး အစမ္းသေဘာျဖစ္ မွည္းၾကည့္ပါ။ ရသာေကာင္းေလ မည့္ဟု ကၽြန္ေတာ္ ထင္ပါသည္။


--------------------------------------------------------------------------------